Alimentación para prevenir y tratar la #osteoporosis
Osteoporosis
Vanguardia y atención
viernes, 23 de mayo de 2014
jueves, 22 de mayo de 2014
May is National Osteoporosis Month
http://www.oasisnet.org/News/OASISBlog/artmid/2360/articleid/117/Building-strong-bones-now-for-your-future.aspx
Thanks to The OASIS Institute for spreading the word that there are easy ways to reduce your risk of osteoporosis. May is National Osteoporosis Month and there's still time to Break Free!http://bit.ly/getbreakfree
miércoles, 21 de mayo de 2014
Osteoporosis / España exporta ‘knowledge’ médico a Asia desde el Hospital de Santiago
http://www.mundiario.com/articulo/sociedad/espana-exporta-knowledge-medico-asia-hospital-santiago/20140520184207018542.html
España exporta ‘knowledge’ médico a Asia desde el Hospital de Santiago
José Ramón Caeiro Rey. / Mundiario
El doctor José Ramón Caeiro, del CHUS, comparte en Kuala Lumpur, Singapur y Hong Kong su experiencia en el tratamiento de la osteoporosis y las fracturas por fragilidad.
José Ramón Caeiro Rey*, coordinador de la Unidad de Traumatología del Adulto del Complexo Hospitalario-Universitario de Santiago (CHUS), inició este 20 mayo un ‘speaker tour’ por Asia, para compartir su amplia experiencia profesional en la lucha contra la osteoporosis (disminución de la masa y resistencia del hueso) y las fracturas por fragilidad, materias en las que es referencia nacional.
Caeiro Rey pronunciará conferencias para especialistas (traumatólogos, reumatólogos, fisioterapeutas, geriatras, endocrinólogos y expertos en huesos) en el Centro Médico de la Universidad Malaya y en el hotel Aloft Kuala Lumpur Sentral (Kuala Lumpur), el miércoles 21 de mayo; en el Hospital Nacional Universitario y en el Centro Médico Mount Elizabeth (Singapur), el día 23; y en el Centro de Convenciones y Exhibiciones y en el Ruttonjee Hospital (Hong Kong), los días 25 y 26. La ponencia del día 25 en el HKC (uno de los dos principales centros de convenciones de Hong Kong) está incluida en la XV Reunión Regional de Osteoporosis.
El periplo asiático del doctor Caeiro, con la colaboración de los laboratorios Lilly, se centra en el manejo de la fractura osteoporótica a través del tratamiento médico-quirúrgico, desde la perspectiva multidisciplinar de las unidades de ortogeriatría. En el capítulo farmacológico, Caeiro referirá su experiencia y la de su equipo con el Forteo (teriparatida), un anabolizante, análogo de la hormona paratiroidea humana, que ha demostrado su efectividad en casos de osteoporosis severa: aumenta la DMO (densidad mineral ósea) y reduce las fracturas osteoporóticas vertebrales, y otras no vertebrales, en esas fases avanzadas de la enfermedad.
Durante su estancia en Asia, Caeiro participará además en mesas redondas, discusiones de casos con especialistas de Malasia, Singapur y Hong Kong y visitará unidades de Traumatología de algunos de los más prestigiosos centros sanitarios de la región.
Datos en España, Europa y Asia
Un informe presentado en el pasado mes de diciembre en la IV Reunión de Osteoporosis Asia-Pacífico, que tuvo lugar en Hong Kong, concluye que más del 50% de las fracturas del Mundo en el año 2050 se producirán en Asia. Esa misma auditoría científica advierte de que la población envejece rápidamente en esa región del planeta, se refiere a las fracturas por fragilidad como ‘epidemia’, y augura un empeoramiento ‘dramático’ de la situación en Asia en los próximos años, ‘si no se toman medidas inmediatas’.
El número de habitantes de 50 años o más (precisamente, la población con mayor riesgo de sufrir osteoporosis y fracturas por fragilidad) aumentará un 416% en 2050 en India, un 251% en Pakistán, o un 196% en Singapur. En ese año China tendrá ya más de 636 millones de personas mayores de 50 años, e India superará los 620 millones.
En España, la osteoporosis (asintomática durante gran parte de su evolución), es un mal que afecta actualmente a 2,5 millones de mujeres y a unos 550.000 hombres. Sólo el tratamiento global de las fracturas de cadera le supone al sistema público de salud español más de 601 millones de euros anuales, de acuerdo con los datos de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM). Según un estudio publicado por ‘Medscape Orthopaedics’, el coste de las fracturas osteoporóticas en la Unión Europea supera ya los 35.000 millones de euros al año.
Un profesor de la USC
*José Ramón Caeiro Rey es también secretario del Grupo de Estudio e Investigación de la Osteoporosis (GEIOS) de la Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología; vicepresidente de la Sociedad Gallega de Cirugía Ortopédica y Traumatología; y profesor asociado de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Santiago (USC). Además, es especialista en Medicina de la Educación Física y del Deporte y fue jefe de los servicios médicos del Obradoiro CAB en la Liga ACB.
lunes, 19 de mayo de 2014
Prevent Osteoporosis and Strengthen Your Bone / Prevenir la osteoporosis y fortalecer su hueso
http://orthopaedic-surgery-india.blogspot.in/2014/04/osteoporosis-is-state-in-which-normal.html
Prevent Osteoporosis and Strengthen Your Bone
Osteoporosis is a state in which the normal thickness or density of bone is reduced. This makes the bones grow weak and porous. Due to the weakness of bones the risk of Bone fracture will get increased.
Osteoporosis is a state in which the normal thickness or density of bone is reduced. This makes the bones grow weak and porous. Due to the weakness of bones the risk of Bone fracture will get increased.
Human bones are living tissues and keep on changing from the moment of birth until adulthood. The bones are at their most thickness in the early 20's and as one grows some of the bone cells starts to dissolve. People withosteoporosis bone loss outrun the growth of new bones.
What happens in osteoporosis is that the bone either cracks or collapse completely. It may happen to any part of the body and most affecting areas of point are Spine, Hips and wrists. The desperate part is that patient may not show any signs or symptoms until the first fracture happens.
Fractures Responsible for Osteoporosis
Fractures Responsible for Osteoporosis
Osteoporosis can happen to any one, but is common in older woman. Bone mineral density test is the best way to check the bone health. It is advisable to eat a diet rich in calcium and vitamins. If it is not prevented or left untreated it can progress without having any pain till the bone breaks.
The condition may develop on the patient without any symptoms firstly and it can take long time – may be months or years to become noticeable. However early signs of osteoporosis are Joint pain, difficulty sitting up straight, difficulty standing.
- Smoking
- Lack of exercise
-
Early fractures
- Alcohol consumption
- Hereditary
- Insufficient Calcium Diet
- Smoking
- Lack of exercise
- Early fractures
- Alcohol consumption
- Hereditary
- Insufficient Calcium Diet
But to take control of the bone health is important to prevent the risk factors of nevertheless osteoporosis is now a highly treatable condition and with a combination of lifestyle changes and appropriate medical diagnosis several fractures can be Keep away.
Cost of orthopaedic treatments in India is very low as compared to other western countries like, UK, USA, UAE, Africa etc.
Prevenir la osteoporosis y fortalecer su huesoLa osteoporosis es un estado en el que se reduce el espesor normal o la densidad del hueso. Esto hace que los huesos se debilitan y porosa . Debido a la debilidad de los huesos se aumentará el riesgo de fractura ósea .Los huesos humanos son tejidos vivos y van cambiando desde el momento de su nacimiento hasta la edad adulta. Los
huesos están en su más espesor en el principios de los 20 y como uno
crece algunas de las células de los huesos comienza a disolverse. Las personas con pérdida ósea de la osteoporosis más aprisa que el crecimiento de nuevos huesos.Lo que ocurre en la osteoporosis es que el hueso sea grietas o colapsan por completo. Puede
suceder a cualquier parte del cuerpo y la mayoría de las áreas que
afectan de punto son la columna vertebral , las caderas y las muñecas. La parte desesperada es que el paciente puede no presentar signos o síntomas hasta que ocurre la primera fractura .Fracturas Responsables de OsteoporosisLa osteoporosis puede suceder a cualquiera , pero es común en la mujer mayor. Prueba de densidad mineral ósea es la mejor manera de comprobar la salud de los huesos . Es recomendable comer una dieta rica en calcio y vitaminas. Si no se previene o se deja sin tratamiento puede progresar sin tener ningún dolor hasta que el hueso se rompe .
La
afección se puede desarrollar en el paciente sin síntomas en primer
lugar y puede tomar mucho tiempo - puede ser de meses o años para llegar
a ser notable. Sin embargo los primeros signos de la osteoporosis son dolor en las
articulaciones , dificultad para sentarse con la espalda recta ,
dificultad para pararse .
Causas de la Osteoporosisde fumarLa falta de ejerciciofracturas tempranas
El consumo de alcoholhereditarioDieta de calcio insuficienteSin embargo, para tomar el control de la salud de los huesos es
importante para prevenir los factores de riesgo de osteoporosis , sin
embargo, es ahora una condición altamente tratable y con una combinación
de cambios de estilo de vida y el diagnóstico médico adecuado varias
fracturas puede ser Manténgase lejos .El
costo de los tratamientos de ortopedia en la India es muy bajo en
comparación con otros países occidentales como , Reino Unido, EE.UU. ,
Emiratos Árabes Unidos, África, etc
But to take control of the bone health is important to prevent the risk factors of nevertheless osteoporosis is now a highly treatable condition and with a combination of lifestyle changes and appropriate medical diagnosis several fractures can be Keep away.
Cost of orthopaedic treatments in India is very low as compared to other western countries like, UK, USA, UAE, Africa etc.
Prevenir la osteoporosis y fortalecer su huesoLa osteoporosis es un estado en el que se reduce el espesor normal o la densidad del hueso. Esto hace que los huesos se debilitan y porosa . Debido a la debilidad de los huesos se aumentará el riesgo de fractura ósea .Los huesos humanos son tejidos vivos y van cambiando desde el momento de su nacimiento hasta la edad adulta. Los
huesos están en su más espesor en el principios de los 20 y como uno
crece algunas de las células de los huesos comienza a disolverse. Las personas con pérdida ósea de la osteoporosis más aprisa que el crecimiento de nuevos huesos.Lo que ocurre en la osteoporosis es que el hueso sea grietas o colapsan por completo. Puede
suceder a cualquier parte del cuerpo y la mayoría de las áreas que
afectan de punto son la columna vertebral , las caderas y las muñecas. La parte desesperada es que el paciente puede no presentar signos o síntomas hasta que ocurre la primera fractura .Fracturas Responsables de OsteoporosisLa osteoporosis puede suceder a cualquiera , pero es común en la mujer mayor. Prueba de densidad mineral ósea es la mejor manera de comprobar la salud de los huesos . Es recomendable comer una dieta rica en calcio y vitaminas. Si no se previene o se deja sin tratamiento puede progresar sin tener ningún dolor hasta que el hueso se rompe .
La afección se puede desarrollar en el paciente sin síntomas en primer lugar y puede tomar mucho tiempo - puede ser de meses o años para llegar a ser notable. Sin embargo los primeros signos de la osteoporosis son dolor en las articulaciones , dificultad para sentarse con la espalda recta , dificultad para pararse .
Causas de la Osteoporosisde fumarLa falta de ejerciciofracturas tempranas
El consumo de alcoholhereditarioDieta de calcio insuficienteSin embargo, para tomar el control de la salud de los huesos es importante para prevenir los factores de riesgo de osteoporosis , sin embargo, es ahora una condición altamente tratable y con una combinación de cambios de estilo de vida y el diagnóstico médico adecuado varias fracturas puede ser Manténgase lejos .El costo de los tratamientos de ortopedia en la India es muy bajo en comparación con otros países occidentales como , Reino Unido, EE.UU. , Emiratos Árabes Unidos, África, etc
La afección se puede desarrollar en el paciente sin síntomas en primer lugar y puede tomar mucho tiempo - puede ser de meses o años para llegar a ser notable. Sin embargo los primeros signos de la osteoporosis son dolor en las articulaciones , dificultad para sentarse con la espalda recta , dificultad para pararse .
Causas de la Osteoporosisde fumarLa falta de ejerciciofracturas tempranas
El consumo de alcoholhereditarioDieta de calcio insuficienteSin embargo, para tomar el control de la salud de los huesos es importante para prevenir los factores de riesgo de osteoporosis , sin embargo, es ahora una condición altamente tratable y con una combinación de cambios de estilo de vida y el diagnóstico médico adecuado varias fracturas puede ser Manténgase lejos .El costo de los tratamientos de ortopedia en la India es muy bajo en comparación con otros países occidentales como , Reino Unido, EE.UU. , Emiratos Árabes Unidos, África, etc
sábado, 17 de mayo de 2014
Osteoporosis: Vídeo
http://www.onmeda.es/videos/traumatolog%C3%ADa-y-ortopedia-14/osteoporosis-v16.html
La osteoporosis (pérdida de hueso) es una reducción de la masa ósea mayor de lo normal. Descubre en nuestro vídeo cuándo aparece la osteoporosis y con qué consecuencias puede estar relacionada la pérdida de hueso.
una publicación de Victor Ravens.
La osteoporosis (pérdida de hueso) es una reducción de la masa ósea mayor de lo normal. Descubre en nuestro vídeo cuándo aparece la osteoporosis y con qué consecuencias puede estar relacionada la pérdida de hueso.
una publicación de Victor Ravens.
Mayor Feliz: Nutre tus huesos: ¡OJO CON LA OSTEOPOROSIS!
http://www.mayorfeliz.com/2014/05/nutre-tus-huesos-ojo-con-la-osteoporosis.html
Mayor Feliz: Nutre tus huesos: ¡OJO CON LA OSTEOPOROSIS!: Esta semana estaremos orientándoles acerca de cómo construir y conservar huesos saludables y reducir el riesgo de padecer Osteoporosis. ...
Nutre tus huesos: ¡OJO CON LA OSTEOPOROSIS!
Para evitarla es
fundamental construir los huesos lo más fuerte que sea posible durante la niñez
y la adolescencia. La masa ósea se construye desde el nacimiento y al final de
la maduración del esqueleto se alcanza el pico de masa ósea (PMO), momento en
que los huesos han alcanzado su mayor fortaleza y tamaño; esto ocurre en la
tercera década de la vida.
También es importante
evitar el cigarrillo, limitar el consumo de alcohol y evitar medicamentos que
afecten los huesos como corticosteroides, hormonas tiroideas y anti convulsionantes,
salvo que estén indicados por su médico, quien tomará las medidas necesarias
para evitar el deterioro de la masa ósea.
En Google Plus Mayor
Feliz
Mayor Feliz: Nutre tus huesos: ¡OJO CON LA OSTEOPOROSIS!: Esta semana estaremos orientándoles acerca de cómo construir y conservar huesos saludables y reducir el riesgo de padecer Osteoporosis. ...
Nutre tus huesos: ¡OJO CON LA OSTEOPOROSIS!
¿Qué
es la Osteoporosis?
es la Osteoporosis?
Primeramente debemos
saber que la osteoporosis es un estado de pérdida de masa ósea que produce adelgazamiento y fragilidad de los
huesos, haciéndolos propensos a las fracturas, especialmente en la muñeca,
cadera y columna vertebral.
saber que la osteoporosis es un estado de pérdida de masa ósea que produce adelgazamiento y fragilidad de los
huesos, haciéndolos propensos a las fracturas, especialmente en la muñeca,
cadera y columna vertebral.
¿Quién
puede padecer Osteroporosis?
puede padecer Osteroporosis?
Afecta principalmente
a las mujeres luego de la menopausia. Se
estima que 1 de 4 mujeres mayores de 50 años presenta osteoporosis al
final de la primera década después de la menopáusica.
a las mujeres luego de la menopausia. Se
estima que 1 de 4 mujeres mayores de 50 años presenta osteoporosis al
final de la primera década después de la menopáusica.
¿Cómo
evitar la Osteoporosis?
evitar la Osteoporosis?
fundamental construir los huesos lo más fuerte que sea posible durante la niñez
y la adolescencia. La masa ósea se construye desde el nacimiento y al final de
la maduración del esqueleto se alcanza el pico de masa ósea (PMO), momento en
que los huesos han alcanzado su mayor fortaleza y tamaño; esto ocurre en la
tercera década de la vida.
Luego de los 30 años,
empieza a declinar a medida que avanzan los años tanto en
hombres como en mujeres (1% por año aprox.).Debido a la disminución de la
producción de estrógenos, en las féminas el porcentaje de pérdida ósea se
incrementa significativamente durante la menopausia (más de 5% por año).
empieza a declinar a medida que avanzan los años tanto en
hombres como en mujeres (1% por año aprox.).Debido a la disminución de la
producción de estrógenos, en las féminas el porcentaje de pérdida ósea se
incrementa significativamente durante la menopausia (más de 5% por año).
Realizar ejercicio y llevar una alimentación
saludable con suficiente calcio, le ayuda a mantener sus huesos fuertes a lo
largo de la vida. Sin embargo, cabe resaltar que para formar y mantener huesos
sanos necesitamos no solo el calcio, sino también otros nutrientes como: minerales
(fosforo, magnesio, cobre, zinc, hierro) proteínas, energía y vitaminas(D,K,C)
saludable con suficiente calcio, le ayuda a mantener sus huesos fuertes a lo
largo de la vida. Sin embargo, cabe resaltar que para formar y mantener huesos
sanos necesitamos no solo el calcio, sino también otros nutrientes como: minerales
(fosforo, magnesio, cobre, zinc, hierro) proteínas, energía y vitaminas(D,K,C)
Además, no olvides realizar
en tu rutina diaria alguna actividad física como caminar, trotar, hacer
aeróbicos, jugar tenis, subir escaleras, bailar y manejar bicicleta; esta última
es la mejor manera de decirle a sus huesos que necesitan ser fuertes. Debes
practicar el ejercicio al menos 30 minutos diarios.
en tu rutina diaria alguna actividad física como caminar, trotar, hacer
aeróbicos, jugar tenis, subir escaleras, bailar y manejar bicicleta; esta última
es la mejor manera de decirle a sus huesos que necesitan ser fuertes. Debes
practicar el ejercicio al menos 30 minutos diarios.
También es importanteevitar el cigarrillo, limitar el consumo de alcohol y evitar medicamentos que
afecten los huesos como corticosteroides, hormonas tiroideas y anti convulsionantes,
salvo que estén indicados por su médico, quien tomará las medidas necesarias
para evitar el deterioro de la masa ósea.
Por último, les dejo
una pequeña tabla con las principales fuentes alimentarias de calcio, aparte de
la leche, y algunos de estos otros nutrientes antes mencionados necesarios para
el fortalecimiento óseo, para que no olviden incluirlos en su dieta diaria.
¡Nos vemos la próxima semana!
una pequeña tabla con las principales fuentes alimentarias de calcio, aparte de
la leche, y algunos de estos otros nutrientes antes mencionados necesarios para
el fortalecimiento óseo, para que no olviden incluirlos en su dieta diaria.
¡Nos vemos la próxima semana!
CONTENIDO DE CALCIO
POR PORCION
POR PORCION
Alimento |
Porción |
Calcio (mg) |
Yogurt |
1 vaso (240ml) |
300 |
Queso duro bajo En grasa |
100gr |
840 |
Sardinas en aceite |
100gr |
550 |
Tortilla de huevos con queso |
100gr |
280 |
Helado de crema de leche |
100gr |
130 |
Frijol rojo |
100gr |
71 |
Col cocinada |
100gr |
150 |
Tofu (queso de soya) |
100gr |
510 |
Brócoli cocinado |
½ taza |
35 |
Espinaca cocinada |
100gr |
160 |
Duraznos secos |
100gr |
92 |
Higos secos |
100gr |
250 |
Semillas de ajonjolí |
100gr |
670 |
Fuentes alimentarias
de vitamina K ,D,C, potasio, fósforo, magnesio, hierro y zinc.
de vitamina K ,D,C, potasio, fósforo, magnesio, hierro y zinc.
Lcda. Luisana
Requena
Requena
Nutricionista
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viernes, 16 de mayo de 2014
Tissue Levels of Leukemia Inhibitory Factor Vary by Osteoarthritis Grade
http://www.healio.com/orthopedics/journals/ortho/%7Bd6aad069-22cf-430f-a39c-bfb1fc92c9a8%7D/tissue-levels-of-leukemia-inhibitory-factor-vary-by-osteoarthritis-grade
FEATURE ARTICLE
Tissue Levels of Leukemia Inhibitory Factor Vary by Osteoarthritis Grade
Abstract
El
objetivo de este estudio era observar la expresión del factor inhibidor
de la leucemia ( LIF ) en los animales y en diferentes grados clínicos
de los tejidos osteoartríticos paciente . Treinta y cinco conejos se utilizaron en un modelo experimental de Colombo de la osteoartritis ( OA ) . Cinco
conejos cada uno se sacrificaron en los días postoperatorios 3 , 7 , 14
, 28 , 42 , 56 , y 84 . Análisis de inmunohistoquímica para la
expresión de LIF y la distribución en el cartílago y la membrana
sinovial de los animales se realizó a estos tiempos . Sesenta
y siete muestras de tejido articular humano se obtuvieron de pacientes
con diferentes grados de OA de acuerdo con los síntomas y la inspección
radiográfica . La
expresión de mRNA de LIF se determinó por la transcripción de reacción
en cadena de polimerasa inversa , y la proteína de LIF se determinó
mediante ensayo de inmunoabsorción ligado a enzimas ( ELISA ) . Los resultados mostraron una ligera expresión de LIF en el tejido normal del cartílago , pero menos en el tejido sinovial ; Sin
embargo , la expresión de LIF fue marcado en las células de
revestimiento sinovial y el cartílago superficial y de capa media en la
OA de animales ( P < 0,05 ) . Leucemia
ARNm del factor inhibitorio fue expresada al más alto nivel en el hueso
subcondral moderado de degradación , y LIF fue expresada al más alto
nivel en la degradación serio tejido de cartílago articular . Estos resultados fueron similares a los encontrados con ELISA . Este estudio sugiere que la LIF en los tejidos articulares OA varía según los síntomas clínicos y de grado. Desempeña un papel importante en la patogénesis de la OA
The objective of this study was to observe the expression of leukemia inhibitory factor (LIF) in animals and in different clinical grades of patient osteoarthritic tissues. Thirty-five rabbits were used in a Colombo model of experimental osteoarthritis (OA). Five rabbits each were sacrificed on postoperative days 3, 7, 14, 28, 42, 56, and 84. Immunohistochemistry analysis for LIF expression and distribution in the cartilage and synovium of animals was performed at these times. Sixty-seven samples of human articular tissue were obtained from patients with different grades of OA according to symptoms and radiographic inspection. The mRNA expression of LIF was determined by reverse transcription polymerase chain reaction, and LIF protein was determined by enzyme-linked immunosorbent assay (ELISA). The results showed a slight expression of LIF in normal cartilage tissue but less in synovium tissue; however, the expression of LIF was marked in synovial lining cells and superficial and middle-layer cartilage in animal OA (P<.05). Leukemia inhibitory factor mRNA was expressed at the highest level in moderate degrading subchondral bone, and LIF was expressed at the highest level in seriously degrading articular cartilage tissue. These results were similar to those found with ELISA. This study suggests that LIF in OA articular tissues varies by clinical symptoms and grade. It plays an important role in the pathogenesis of OA.
The authors are from the Department of Orthopaedic Surgery (YJ), The First People’s Hospital of Shunde, Shunde Guangdong; the Department of Orthopaedic Surgery (QX), Jiangxi Province People’s Hospital, NanChang, Jiangxi; the Department of Orthopaedic Surgery (ZH, JH), The First Affiliated Hospital of Chongqing Medical University, Chongqing; and the Department of Orthopaedic Surgery (BP, JS,QY, HL), The Second Affiliated Hospital of Kunming Medical College, Kunming, China.
Drs Jiang and Xiao contributed equally to this work and should be considered as equal first authors.
The authors have no relevant financial relationships to disclose.
The authors thank Dr BaoHua Zhang for help performing the clinical statistical analysis.
Correspondence should be addressed to: ZhenMing Hu, MD, PhD, Department of Orthopaedic Surgery, The First Affiliated Hospital of Chongqing Medical University, 1 Youyi Rd, Chongqing 400016, China ( zhenminghu62@aliyun.com).
Received: September 24, 2012
Accepted: November 08, 2013
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